新宿の全身ストレッチ&本格もみほぐし全力ストレッチ新宿三丁目店【公式】050-5264-6109

新宿で全身もみほぐし!全力ストレッチ新宿三丁目店の公式サイトです。オリジナル体感軸調整ストレッチで全国急拡大中!

HOME > 店舗一覧 > 新宿三丁目店 > お知らせ一覧 > 足先の冷えの解消。ーふくらはぎのストレッチ編ー

足先の冷えの解消。ーふくらはぎのストレッチ編ー

公開日:

✓しゃがめない、またはしゃがむと後ろに倒れる
✓足首を曲げると、指も一緒に曲がる
✓脚がよくつる
✓ヒールを履くことが多い
✓片足立ちで靴下を履けない
1つでも心当たりがあると、、、

全力ストレッチ新宿三丁目店 足首のストレッチ

★結論★
足首がかたくなっています。
その影響でふくらはぎの位置が下がって、
足首が太くなってしまいます。

★よくある状態★
足裏で地面を踏みしめて立っている
ヒールを履いたり、靴の中で地面を踏みしめるくせが
あったりする。朝や夕方になると足がむくむ人の多くは
このパターンです。
ふくらはぎや、足首がかたくなっており、この状態で
ウォーキングしたり筋トレしたりすると、筋肉だけが
つくだけで、太くなってしまいます。

★筋肉の状態★
ふくらはぎと足首がかたくなっている
根本的な原因は、足首がかたくなっていること。
その影響でふくらはぎの上部の筋肉である
腓腹筋と、下部のヒラメ筋が縮こまり、盛り上がった
筋肉が足首側に落ちた状態になります。
また、片足立ちでグラグラする人は、ふくらはぎの
内側と外側で柔軟性のバランスが悪く、
常に筋肉に力が入っています。

★改善の方法★
足首をやわらかくし、ふくらはぎを伸ばす
足首のこわばりを改善することが先決です。そのうえで、
ふくらはぎを伸ばすストレッチを行い、リラックスした
状態で立てるようにします。
この状態になったら、筋肉を伸ばす、縮めるという動作を
繰り返すストレッチを行い、筋肉バランスを整えていきます。
太ももや、お尻のシェイプアップも同時にはかれます。

バナーHP.png

電話番号:03-6709-9193
URL:https://zn-stretch.com/shinjuku/
インスタグラム:https://www.instagram.com/zenryokust3/
住所:160-0022 東京都新宿区新宿4-3-17 FORECST新宿SOUTH1F
営業時間:10:00~21:30 年中無休
アクセス:
JR・小田急線・京王線・都営大江戸線『新宿』駅南口より徒歩4分
東京メトロ副都心線・丸ノ内線・都営新宿線『新宿三丁目』駅E5,E7より徒歩1分

お知らせ一覧

新宿三丁目店TOP

電話で予約050-5264-6109

簡単WEB予約\ 2%還元 /